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常吃豆类和谷物有助于改善肠道
常吃大豆、谷物等膳食纤维有助于改善肠道，还能有效控制体重。因为，膳食纤维具有较强的吸水和膨胀功能，易产生饱腹感。成人每天的摄入量大约在25至30克。
大枣是否具有“健康功效”？
近日，有文章宣称“常吃大枣有益身心健康”，事实上，大枣虽含有黄铜成分，但其种类和含量并无任何特殊。新鲜大枣并不具备“健康功效”，干大枣糖含量偏高，营养价值更低。
燕窝消费进入市场成熟期
马增俊认为，中国是燕窝消费大国，但是燕窝生产则在东南亚等国，合法进口的燕窝量远远满足不了市场需求。目前，燕窝消费呈现几个趋势，一是从最初的干燕窝为主到以即食为主再到现在的鲜炖为主；二是消费人群年轻化和全国化。
长期食用过热食物易引发食管疾病
长期喝热水或吃过烫食物等不良饮食习惯，有引发食管疾病甚至食管癌的风险。专家提示，如出现吞咽哽噎感、食管异物感、胸骨后疼痛、进食时食物不自然停滞或缓慢通过食管、咽喉部位干燥或紧缩感等症状，应尽早到专业医疗机构做检查。
“糖友”咋吃有利控制血糖
对于“糖友”来说，日常生活中最愁人的是吃喝问题：米饭不能吃饱，水果不能多吃，甜品基本不能碰。到底怎么吃呢？山东省济宁市中医院糖尿病科主任医师刘华珍介绍，糖尿病患者除了根据医嘱正规治疗之外，在饮食中药注意以下几个方面。
专家教你“马拉松”前后怎么吃最正确
2019上海国际马拉松赛将于11月17日开跑，跑友应该如何做准备？有没有提高运动能力的方法？11月12日，由解放日报·上观城事频道、上马组委会和安利（中国）日用品有限公司联合主办的“上马加油站”跑友沙龙活动在安利体验馆举行。