武汉江夏区：健康科普进企业 三减三健润身心

近日，湖北省武汉市江夏区“三减三健与心理健康”科普讲座走进企业，聚焦职场职工失眠乏力、压力焦虑、情绪失衡等常见身心健康问题，为职工送上实用的健康指导。本次活动是区卫健局“健康科普行——万场健康知识讲座”系列活动之一。

活动一改传统宣讲形式，以匿名收集情绪困惑的方式切入。纸条上记录的职场压力、工作焦虑、家庭愧疚感等共性问题，引发全场职工共鸣，快速拉近科普距离。讲座围绕焦虑抑郁识别、日常情绪管理、健康生活方式协同作用展开，通过“情绪—饮食—运动”三角图，通俗讲解身心关联知识，纠正了职工运动只为塑形的固有认知，让大家认识到适度运动可有效缓解职场焦虑。

互动环节紧贴职场实际答疑解惑。针对职工压力大易暴饮暴食的问题，讲师推荐了饮水舒缓、短时爬楼等替代调节方式；针对企业加班多、同事沟通少的现状，现场传授“三分钟倾听”技巧，倡导耐心倾听、不打断、不评判的沟通方式，简单易学的方法收获职工好评。

理论学习结束后，区中医院医护人员带领职工练习八段锦。大家跟随口令舒展筋骨、放松身体，有效缓解了久坐带来的肩颈僵硬、腰背酸痛等问题。职工纷纷表示，八段锦节奏舒缓、适配职场，适合作为常态化工间操。活动现场还发放了健康科普折页和便民小礼品。

据悉，江夏区卫健局今年依托区健康讲师团已陆续在企业、学校、机关、社区、村开展了10场“五进”科普活动。每次进企业前都会提前调研职工最困扰的健康话题，量身定制讲课内容。区卫健局相关负责人表示，下一步将继续把权威、实用的健康知识送到生产一线，“让职工在工位旁就能学到管用的方法，真正实现健康工作、快乐生活。”（蒋旭阳）