换季不生病 收好这份饮食速查表

换季之时，天气并未立刻转凉，但昼夜温差开始加大、空气逐渐干燥。作为临床营养医师，最常被问到的是该怎么吃才能不生病、不长膘？今天就从营养学的角度，给大家一份“立秋后饮食速查表”，帮大家把节气变化拆解成可操作的饮食方案。

一颗石榴五服药？石榴是秋季养生“黄金果”～但这三类人要慎吃

俗话说“一颗石榴五服药”,眼下正是石榴大量上市的季节,饱满多汁的红石榴籽让人垂涎欲滴,它不仅是美味的水果,更是护肝、润燥、抗衰老的好帮手,趁着当季适量吃点石榴,让身体舒舒服服过一个健康的秋天,但除了直接吃或榨汁,有没有更养生的吃法？一起来看～

运动后大汗淋漓，需要补充电解质吗｜科学减重一起来

虽已立秋，但气温仍居高不下，减重人士经常在畅快运动后大汗淋漓。此时需要补充电解质吗？如果不补充，会出现电解质紊乱吗？今天我们来详细解答这些问题。

吃了“发物”会旧病复发吗？

中医所说的“发物”，主要是针对特定患病人群或体质特殊者而言。对于身体健康的普通人，这些食物通常不会造成明显影响。

警惕冰箱里的食物变“炸弹”

近期随着我国多地出现高温天气，人们愈加频繁地使用冰箱。不过，许多人可能不知道，并非所有食物进了冰箱就等于进了“保险箱”，一些食物在冰箱中可能变身“隐形炸弹”。

不骗你，在这个时间吃饭，真的瘦得快！很多人都不知道

很多人往往只关注“吃什么”，却忽略了“什么时候吃”和“怎么吃”这两个同样重要的因素。其实，科学的进餐时间和合理的进餐顺序，对于维持健康体重有着不可忽视的作用。