中医治疗高血压 可从食疗入手

高血压指血液在血管中流动时对血管壁造成的压力值持续升高的现象，长期高血压会造成冠心病等疾病，严重影响人体健康。现如今人们的生活水平提高，部分人群饮食过于油腻，盐分摄入过多，进而造成高血压，这也是高血压越来越年轻化的原因。高血压属于眩晕病的范畴，可以通过服药和中医调理等方式进行缓解。

高血压的常见病因是饮食过于油腻造成的营养过剩。现阶段，人们在日常饮食中不注重营养的控制，导致摄入的营养超过身体所需，待年龄增长到一定程度后，身体的机能就会随之下降，对摄入能量的消耗能力降低，囤积的营养物质会进入血液中，导致血液更加浓稠，血液的流动困难，给心脏的运血功能造成障碍。因此，营养过剩是造成高血压的最主要原因。

有家族遗传病史的人群也是高血压的高发人群；情绪易激动的人群，其交感神经兴奋会导致肾上腺素水平迅速上升，从而造成血压升高；有抽烟酗酒习惯的人群也是高血压的易发人群。年龄是高血压发生的重要因素，高血压易发生在老年人群体中。高血压属于一种无症状的疾病，但是在发病期间会伴随一些不太明显的症状，例如头痛、眩晕、胸闷气短、四肢麻木等，倘若感到极度不适，应该及时就医。

高血压的中医保健疗法，首先，可以从食疗入手，通过食物调理的方式进行，降血压的食物有海蜇皮、海带、丝瓜、芹菜、菠菜、洋葱等；软化血管的食物有黑木耳、山楂、核桃、醋、草莓、葡萄、茶叶、菠菜、玉米、柚子等。其次，通过药物治疗的方式，三七、菊花、荷叶、夏枯草、桑寄生等中药材都具有较好的降压效果。体形过于肥胖的人群应该注意控制体重，把体重控制在正常范围可以缓解高血压，同时应该保持充足的睡眠和良好的情绪状态。最后，可以通过饮茶的方式进行保健，菊花茶、绿茶、苦丁茶、桑叶茶、决明子茶等可以用于治疗阴虚阳亢患者；红枣、龙眼等冲泡可以缓解气血两虚；荷叶、山楂、菊花、丹参等冲泡有助于缓解痰瘀互结症状。

总的来说，治疗高血压是一件需要长期坚持并且在日常生活中坚持的事情，不是一蹴而就的，应该注重清淡饮食，避免营养过剩，在日常生活中还应该保持情绪稳定、勤加锻炼，降低高血压发生的概率。（王更磊）