清明是二十四节气中的第五个节气。清明既是祭祖的节日，也是人们亲近自然、踏青游玩、享受春天乐趣的节日。天津中医一附院治未病健康管理中心专家给市民一些养生建议。
清明时节气候还不是很稳定，天津市这两天就迎来了大风降温降雨天气。气温变化幅度大，要注意预防中风和心肌梗死的发生。特别是有心脑血管疾病、血压偏高的人，更应注意保暖，且不要劳累或伤心，外出时应随身携带好常用的急救药品。
日常注意居室通风，特别是在雨后，空气清新，是通风的绝佳时机。此外，对花粉及植物过敏的市民尽量不要到公园或植物园等植物密集的场所踏青，如一定前往，注意戴好口罩和墨镜防护。
清明时节应谨慎食用“发物”，包括牛羊肉、海鲜、动物内脏等类。此外，此时也是养肝的好时机，肝功能正常，人体气机通畅，气血就会调和，各个脏腑的功能随之正常。因此，清明时可多食用枸杞、红枣、豆类、银耳、香菇、荠菜、菠菜、山药等有益肝脏的食物，以滋补肝之不足。
此时节疫病多见，如流感、流脑、百日咳、麻疹、白喉、流行性腮腺炎等。要适应气候的变化，注意防寒保暖和锻炼身体，增强抵抗疾病的能力，同时到人员密集以及密闭的公共场所，仍建议戴好口罩，做好个人清洁。（庄媛）
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